Da biste uspješno spriječili mjehuriće, morate održavati noge udobnima dok hodate. Utjecaj i trenje izvor su mjehurića. Stoga smanjenje utjecaja i trenje može spriječiti mjehuriće iz temeljnog uzroka.
Uklonite strane predmete iz cipela - Tijekom dugih šetnji, malo stranog predmeta može uzrokovati žuljeve na stopalima pod stalnim trenjem. Čak i najneprimjetniji pijesak i lišće u cipelama treba očistiti na vrijeme.
Veličina cipele odgovara vašem stopalu - ako u cipeli ima previše mjesta, stopalo će se nemirno zalupiti. Ali ako je prostor unutar cipele premalen, stopalo će biti prisiljeno podnijeti trenje tijekom stiskanja. To će žuljevima dati priliku da to iskoriste. Stoga bi veličina cipele trebala odgovarati stopalu. Ako ćete kupiti novi par planinarskih cipela, standard za uklapanje je staviti par ili dva para čarapa, a nakon što prsti dodirnu nožni prst, gornji dio može umetnuti dva prsta.
Odaberite udoban uložak - Udoban uložak jastuci loptu stopala i dizajniran je da stane u kuglu stopala kako bi se smanjilo trenje. Dakle, u cipele možete dodati par uložaka. Drugo, ako vam je problematično kupiti još jedan par uložaka, nošenje dva para posebnih planinarskih čarapa također je rješenje.
Odaberite čarape prave veličine - čarape imaju veliki utjecaj na vaša stopala prilikom hodanja, a čarape ne samo da ublažuju tlo, već i štite kožu vaših stopala. Međutim, ako čarape nisu dobro odabrane, to je također izvor trenja i mjehurića. Čarape ne bi trebale imati labava mjesta, a treba napomenuti da se trebaju samo držati stopala i nije ih lako kretati u odnosu jedna na drugu. Kada nosite visoke planinarske cipele, trebali biste odabrati čarape, tako da će gležanj biti zaštićen.
Osim uklapanja čarape, materijal čarape također igra važnu ulogu u prevenciji mjehurića.
Odaberite vunene čarape - izbor materijala za čarape je vrlo važan. Tijekom planinarenja noge će vam se jako znojiti zbog puno hodanja. Čarape od sintetičkih materijala i pamučnih vlakana naborat će se kada su mokre od znoja. Nakon što znoj ispari, formirat će tvrde grudice. je izvor trenja koji proizvodi mjehuriće. Nasuprot tome, vuna je udoban i topao materijal koji upija manje vode, što ga čini prikladnijim za planinarenje. Fina merino vuna ne samo da smanjuje trenje ispod stopala, već i upija puno znoja bez deformiranja.
Pravilan odmor, sušenje cipela i čarapa - održavajte površinu kože stopala suhom i udobnom, krv pravovremeno cirkulira u stopalima, a kada su vam stopala udobna, vjerojatnost mjehurića je također niska. Ako imate vremena za vrijeme ručka, skinite teške planinarske cipele i osušite cipele i čarape.